Занятие по скандинавской ходьбе.

19 июля в отделении дневного пребывания филиала «Очаково – Матвеевское» ТЦСО «Фили – Давыдково» в рамках программы школа «Здоровье нации» состоялось занятие по скандинавской ходьбе, проводимые инструктором ЛФК Н. Ю. Царевой.

Сегодняшнее занятие прошло в парке «Анны Герман» района Очаково – Матвеевское.

Это базовая тренировка при начальном уровне подготовки по Скандинавской ходьбе, она включает в себя разминку, ходьбу с палками и в конце занятия работу на тренажерах  общеукрепляющего действия. Данная тренировка была проведена в легком темпе, с частотой пульса 50-60% от максимального возможного, что позволило ограничить нагрузку на сердечно – сосудистую систему, тем самым в большей степени включить в работу кровеносные сосуды.

Участники сегодняшнего физкультурно- оздоровительного мероприятия отметили улучшение общего физического и эмоционального состояния здоровья, нормализацию АД, уменьшение напряжения и скованности в мышцах тела.