«Школа здорового образа жизни».

30 октября получатели социальных услуг филиала «Дорогомиловский» ТЦСО «Фили-Давыдково» в рамках «Школы здорового образа жизни» встретились с заслуженным врачом эндокринологом Рындиной Мартой Георгиевной.

В ходе беседы Марта Георгиевна поделилась своим богатым профессиональным опытом в лечении и профилактике эндокринных заболеваний.

Чтобы система не давала сбоев, необходимо соблюдать несколько простых правил:

— сбалансировать свой рацион. Пища должна быть свежей и натуральной, богатой клетчаткой, витаминами, минералами, незаменимыми аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами. Не забывайте о достаточном потреблении воды;

— практиковать умеренные физические нагрузки. Это поможет ускорить метаболизм, укрепить иммунитет, улучшить кровоснабжение эндокринных желез и других органов, а также контролировать вес;

 избегать стрессовых ситуаций или поменять свое отношение к ним, если избежать нельзя;

— если вы находитесь в группе риска какого-нибудь заболевания, необходимо периодически проходить обследования и сдавать анализы, так как любое заболевание проще вылечить на ранних стадиях.