Скандинавская ходьба

31 мая в филиале «Очаково – Матвеевское» ТЦСО «Фили – Давыдково», в отделении социально культурных коммуникаций и активного долголетия, состоялось очередное занятие по скандинавской ходьбе, проводимое инструктором Царевой Натальей Юрьевной.

Занятие прошло  на стадионе школы № 814. В начале каждого занятия инструктор проверяет пульс  участников,  и только потом проводит разминочную часть,  включающую в себя общую дыхательную гимнастику с элементами методики Стрельниковой.

Второй и не менее важной последовательностью является разминка  основных групп мышц, основанная на  движениях само вытяжение позвоночника с элементами силовой гимнастики в статика – динамическом режиме.

Далее присутствует основной комплекс оздоровительной гимнастики. Непосредственно скандинавская ходьба, включает в себя: повороты, развороты, спортивную ходьбу при пульсе 90/10 ударов в минуту.  Проработав основные элементы, завершающим циклом является занятие на тренажерах.