Программа «Здорово жить» в рамках проекта «Московское долголетие»

В ТЦСО «Фили-Давыдково» для участников проекта «Московское долголетие» прошла очередная лекция по программе «Здорово жить» на тему «Здоровое питание при различных заболеваниях».

Питание пожилых людей должно формироваться с учетом 3 основных факторов: с возрастом замедляется обмен веществ; уменьшаются энергетические затраты организма за счет снижения физической активности; имеются хронические заболевания.

Правильное питание поможет сохранить — здоровье, бодрость и хорошее настроение.
В рамках лекции были выделены несколько правил:
1. Не переедать,
2. Есть небольшими порциями и часто,
3. Сделать питание более разнообразным,
4. Скорректировать питание с учетом заболеваний,
5. Рыба лучше, чем мясо,
6. Выбирать жиры растительного происхождения,
7. Отдавать предпочтение сложным углеводам.
А также необходимо ограничить -соленое, острое, алкоголь, хлеб, соль и сахар.

Получить подробную информацию о проекте «Московское долголетие»,стать участником, узнать о предлагаемых направлениях занятий и расписании можно в ТЦСО «Фили-Давыдково» по телефону : 8-499-233-28-64.

#ДТСЗН #УСЗНЗАО #МосковскоеДолголетие#ФилиДавыдково #ВремяНовыхВозможностей#МоскваСоциальная