Архив месяца: Март 2020

На этой неделе участники проекта «Московское долголетие» могут присоединиться к урокам, которые пройдут в формате онлайн в социальных сетях проекта @mosdolgoletie. Москвичи старшего поколения смогут прослушать лекции от преподавателей МГУ им. М.В. Ломоносова, позаниматься упражнениями для укрепления спины, развить память с помощью пальчиковой гимнастики, а также улучшить навыки работы на компьютере. 31 марта Виктория Владимирова, преподаватель направления «Здоровая спина» покажет комплекс упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника. Выполнять зарядку можно в домашних условия, реквизита для занятий не требуется. 2 апреля Елена Гусева, преподаватель Московского политехнического университета, покажет пальчиковую гимнастику, которая помогает развивать когнитивные функции: восприятие, внимание, память, мышление и речь. Упражнения можно делать ежедневно. 4 апреля Алёна Степанова, нутрициолог Клуба здорового питания Юлии Артёмовой и преподаватель проекта «Московское долголетие»,

В мире бушует пандемия. Иммунитет — наш главный союзник в борьбе с вирусами и болезнями. Особенно важна крепкая защита для людей старшего поколения. Как им укрепить иммунитет, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. РЕЖИМ ДНЯ В пожилом возрасте правильный режим дня особенно важен. В нем обязательно должно быть время для сна и отдыха, физической активности — прогулка или зарядка. Соблюдайте водный баланс — не менее 1,5 литра воды в сутки, если нет медицинских противопоказаний. А чтобы ничего не забывалось, создавайте чек-листы (напоминания на листочке бумаге). Размещайте их на видном месте, и жить «по графику» станет проще. Если же вы решили сделать расписание для всех членов семьи, постарайтесь найти точки пересечения, где можете выполнить один из пунктов распорядка все вместе. Например, утренняя зарядка,

Десятки виртуальных мероприятий доступны на сайтах зон отдыха и на их официальных страницах в социальных сетях. Развлекательную онлайн-программу на нерабочую неделю подготовили парки столичного Департамента культуры. Оставаясь дома, москвичи могут попасть на виртуальною экскурсию по Парку Горького, посмотреть видеолекцию об истории создания Гончаровского парка и поучаствовать в интерактивном квизе, который организует Измайловский парк. Творческие и образовательные онлайн-мероприятия доступны на сайтах зон отдыха и официальных страницах парков в социальных сетях. Послушать музыкантов в «Домашней медиарубке» и узнать тайны девушки с веслом Больше всего виртуальных развлечений ждет жителей города в соцсетях Парка Горького. На YouTube-канале зоны отдыха уже опубликована первая часть видеолекции «Парки культуры —

Как укрепить свой иммунитет? В период пандемии многие задаются этим вопросом. Самый бюджетный и довольно эффективный способ — закаливание водой. Такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон. Укреплять организм с помощью воды можно взрослым, детям и пожилым людям. Специалист по социальной работе семейного центра «Семья» Виктория Крец поделилась простыми советами, как закаливаться с максимальной пользой. Постепенность Это первое и главное правило закаливания водой. Не нужно сразу обливаться ледяной водой или нырять в прорубь — пользы от этого все равно никакой не будет. Необходимо постепенно приучать организм к воздействию на него холодной воды. Так, для детей и людей преклонного возраста эффективен следующий алгоритм закаливания: Обливание проводят после основной процедуры купания, начинают водой температуры 34-35 °С и снижают каждые 2-3 дня на 1-2

Пожилым людям обязательно нужно соблюдать режим карантина. Как провести это время с пользой и удовольствием, рассказывают специалисты Автономной некоммерческой организации «Центр развития социальных технологий». Автономная некоммерческая организация «Центр развития социальных технологий» помогает людям старшего возраста вести активную и интересную жизнь. Специалисты организации разработали для пенсионеров сразу несколько интересных проектов. Например, Академия памяти «Ясный ум». Это курс занятий, который помогает в профилактике возрастных изменений работы мозга: улучшить память, внимание, логическое мышление, увереннее чувствовать себя в обществе. Для желающих трудиться специалисты создали проект «Центр новых возможностей 50+». Здесь профессиональные консультанты, психологи и карьерные коучи помогают людям старше 50 лет повысить свою конкурентоспособность на рынке труда. Специалисты рассказывают, как правильно составить резюме, где

«Познавательная онлайн-программа ВДНХ начинается 31 марта. В ней участвуют центр “Космонавтика и авиация”, “Москвариум”, “Техноград”, центр письменности “Слово”, павильон “Рабочий и колхозница” и другие знаковые площадки», — отметила Наталья Сергунина. Кроме того, онлайн-туры будут транслировать на сайте выставки в разделе «Онлайн». Об истории одного из главных символов выставки — легендарного монумента «Рабочий и колхозница» — расскажут во время видеоэкскурсии, которая появится на сайте 31 марта в 16:00. Еще одна экскурсия, которую можно найти в этом разделе, посвящена 140-летию первого главного архитектора ВСХВ Вячеслава Олтаржевского. Здания, построенные на территории выставки по его проекту в 1930-х годах, были снесены. Но организованное по генплану архитектора зонирование

Помощь — рядом! Мы не оставим вас без поддержки! Большая команда социальных помощников и волонтеров помогут купить и доставить еду, лекарства, корм для питомцев. Если вам нужна помощь, звоните +7 (495) 870-45-09. Остаться дома — лучшее, что может сделать каждый, чтобы остановить распространение коронавируса. Это — необходимость, забота друг о друге. Это поможет спасти жизни людей старшего возраста и тех, кто в группе риска. https://ya-doma.ru

Онлайн-сервисы помогут москвичам оплачивать телефон и услуги ЖКХ, контролировать содержание подъездов, а также вовремя передавать показания приборов учета. Из-за угрозы распространения коронавируса многие жители столицы переведены на удаленную работу или не могут выходить из дома. Городские онлайн-сервисы на портале mos.ru и мобильные приложения позволят горожанам вовремя передавать показания счетчиков, не задерживать оплату коммунальных услуг и телефона, а также решать другие вопросы. Онлайн-сервисы ЖКХ из года в год остаются в тройке востребованных среди пользователей портала mos.ru. По данным Департамента информационных технологий Москвы, с начала 2019 года жители обратились к этим услугам более 66 миллионов раз. https://www.mos.ru/news/item/71684073/

27 марта, в международный день театра, Большой впервые в истории начнет серию онлайн-трансляций ранее записанных спектаклей своего “золотого фонда”. Откроет новый формат общения со зрителями легендарный балет «Лебединое озеро». Трансляции будут проходить на официальном YouTube-канале Большого театра и не будут иметь географических ограничений. Для тех, кто не успеет посмотреть спектакль в реальном времени, записи будут доступны в течение 24 часов после окончания трансляции. Всего в период с 27 марта по 10 апреля театр покажет зрителям по всему миру шесть спектаклей: оперы «Царская невеста» и «Борис Годунов», балеты «Спящая красавица», «Марко Спада», «Щелкунчик» и «Лебединое озеро».

Проект создан для того, чтобы дать всем желающим возможность виртуально посещать экспозиции ведущих музеев, образовательные лекции и многие интересные места столицы. https://www.mos.ru/news/item/71682073/