Архив даты: 02.04.2020

Домашний ЗОЖ и фитнес, здоровье детей и психологическое здоровье в режиме онлайн в условиях самоизоляции и неопределённости — эти темы станут главными на первом виртуальном Фестивале здорового и осознанного образа жизни ZdOrOvo Fest, который пройдет 4 и 5 апреля 2020 года. Больше 40 мероприятий будут проходить в режиме онлайн с 10:00 до 18:00. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. С приветственным словом выступит Лео Бокерия — президент Лиги здоровья нации, почетный президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева. Фестиваль объединит на одной площадке признанных экспертов из различных областей, связанных с ведением здорового образа жизни и не только, которые представят всевозможные форматы занятий спортом и здоровым образом жизни дома и на удаленном доступе. Участников ждут мастер-классы и оздоровительные практики (утренние зарядки, цигун, йога, фитнес, релаксация). Например, фитнес-тренер, реабилитолог, нутрициолог Александр

Физические упражнения — отличный способ не только оставаться в хорошей форме, но и поддерживать хорошее настроение. Самоизоляция — самое подходящее время для того, чтобы, наконец, заняться собой. Эксперты клубных городских пространств «Мой социальный центр» поделились ценными советами, как не заскучать дома и сохранить оптимизм. Настроение Главное — поддерживать бодрость духа и уверенность в себе. Чтобы сохранять хорошее настроение, общайтесь с близкими по телефону и вступайте в онлайн-клубы «Мой социальный центр»: там много активностей, опросов, конкурсов, плюс единомышленники на связи в любое время! Зифа Мустафина, лидер клуба «Искусство жить долго и счастливо», рекомендует составлять список задач на день и вычеркивать их по мере исполнения. Еще Зифа поделилась интересным психологическим приемом, который сама периодически практикует. «Включите любимую музыку, задайте себе вопрос, на который хочется найти

Психологи говорят, что человеку нужен смех, как цветку — солнечный свет. Именно первого апреля уже долгие годы всем миром отмечается День смеха. Этот праздник — прекрасный повод для шуток и розыгрышей. Однако если чувство юмора дано далеко не всем, то способность смеяться у человека врожденная. Зачем природа заложила в нас такое качество и чем оно полезно, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина. Итак, хорошо смеется тот, кто... Умеет держать удар Потому что смех — прекрасная защитная реакция при перенапряжении, тяжелых умственных или физических нагрузках и даже при избытке радости. Когда человека переполняют положительные или отрицательные эмоции, от их излишков важно срочно избавиться — дать организму разрядку. К тому же смех помогает противостоять многим